Du sitzt an deinem Arbeitsplatz und merkst, dass da etwas klemmt. Vielleicht denkst du dir: „Mein Job erfüllt mich nicht mehr.“ Vielleicht lieferst du gute Arbeit und wirst trotzdem übersehen, oder du hast das Gefühl, als Frau im Job nicht ernst genommen zu werden. Vielleicht willst du auch mehr Verantwortung übernehmen, zum Beispiel in einer Führungsrolle, und weißt nicht, wie du da hinkommst. Und irgendwann steht die Frage im Raum: Ich bin beruflich unzufrieden, was tun?
Als Frau in MINT arbeitest du oft in männerdominierten Branchen, und dort kommt zu der Frage, was du eigentlich willst, meistens noch die Frage dazu, nach welchen Regeln das Spiel dort läuft. Bevor du kündigst oder dich weiter durchbeißt, lohnt es sich deshalb, genauer hinzuschauen.
Berufliche Erfüllung hängt dabei von zwei Seiten ab: von der inneren Seite, also dem, was bei dir anfängt und in dir geschieht, und von den äußeren Faktoren, von denen man manche in der Hand hat und manche nicht. Hier geht es vor allem um die inneren Faktoren. Also: Was kannst du für dich beleuchten, um einen Job zu finden, der dich erfüllt und nicht nur bezahlt oder sich auf deinem Lebenslauf gut macht? Let’s go.
Woher kommt deine Unzufriedenheit?
Bevor es um Lösungen geht, eine Frage vorweg: Kommt die Blockade von dir, aus dem, was in dir vorgeht und noch nicht ganz aufgelöst ist? Oder kommt sie aus einem System, in dem du auf die Erlaubnis von irgendwem warten musst, um einen nächsten Schritt gehen zu können?
Viele Frauen in MINT sind gut ausgebildet, reflektiert und exzellent in dem, was sie tun. Sie wissen, wie der Markt funktioniert und was in Gesprächen erwartet wird. Und trotzdem leisten und leisten sie und werden kaum gesehen, weil ihre Arbeit leise stattfindet. Fehlende Sichtbarkeit im Job sagt also oft wenig über deine Leistung aus. Wenn du dich darin wiederfindest, ist das kein Vorwurf an dich. Es ist eine logische Konsequenz davon, dass wir in Systemen aufgewachsen sind, die uns beigebracht haben: Pass dich an, dann läuft es.
Und dann gibt es noch die Bilder im Kopf, wie eine Frau aussehen und auftreten muss, um ernst genommen zu werden. Beides darfst du dir anschauen. Fangen wir mit dir an.
In drei Schritten zu Klarheit, Richtung und Momentum
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Jeder Joballtag hat tausend unterschiedliche Faktoren. Er ist also immer ein multivariables Setting mit hoch individuellem Kontext, gerade was die Karrierestrategie und die persönliche Erfüllung im Job als Frau in MINT angeht.
Was willst du beruflich eigentlich?
Fangen wir mal vorne an. Wenn ich dich jetzt fragen würde: Was willst du? Das ist für die meisten schon schwer zu beantworten. Wo fängt man da an?
Entweder du bist frisch aus dem Studium gekommen und weißt noch gar nicht, was es überhaupt gibt, oder du hast dich selbst noch nicht in so vielen Berufen erlebt und bist vielleicht auch noch offen für alles, was die Wahl ja noch zusätzlich erschwert. Oder du bist schon 10, 15 Jahre im Job und kennst deine Grenzen, deine Fähigkeiten, Vorlieben und Möglichkeiten etwas besser. Aber auch hier kann man Schranken im Kopf haben, die man gar nicht merkt oder gar nicht mehr hinterfragt. Denn jeder ist zu jedem gegebenen Zeitpunkt nur die Summe seiner Erfahrungen.
Wahrscheinlich bist du eine hochstudierte Frau und überlegst dir, was für einen Job du als Nächstes ausüben könntest und wo du dich selbst siehst: in der Fachkarriere, in einer Führungsposition, als Teammitglied, als Prozesseignerin, in der Laborleitung, als Freelancerin für KI-Beratung und so weiter.
Vielleicht denkst du dir auch: „Ich will einen Job. Ich will 9 to 5 arbeiten, meine Sachen gut abarbeiten und nach Hause gehen.“ Okay, cool.
Welche Rolle passt zu dir?
Je nachdem, wie weit du in deiner akademischen Reise gegangen bist, hast du gelernt, Wissen zu erschaffen. Wenn dich jemand mit einem Problem konfrontiert und sagt: „Finde eine Lösung“, ohne dass es dafür eine klare operative Handlungsanweisung gibt, kannst du sie herleiten und dir selbst erarbeiten. Das bringt eine gewisse kognitive Kapazität mit sich. Und nach so einem Studium stellt sich die Frage: Was für eine Rolle und welche Tätigkeit möchte ich? Wofür klappe ich meinen Laptop auf oder ziehe meinen Laborkittel an?
Möchte ich Aufgaben abarbeiten oder möchte ich immer wieder geistig herausgefordert werden? Das ist kein universeller Widerspruch, du kannst auch abarbeiten und kognitiv gefordert sein. Aber es ist auf jeden Fall etwas, worüber du nachdenken kannst, wenn du dir überlegst: Auf was für eine Stellenbeschreibung würde ich mich bewerben? Was für eine Rolle möchte ich verkörpern?
Jetzt ist vielleicht der Moment, in dem du dich fragen kannst:
- Welche Fähigkeiten bringe ich mit?
- Welche intrinsische Motivation habe ich?
- Welche Bedürfnisse habe ich aktuell?
- Welche Schritte und Gegebenheiten in meinem bisherigen Leben haben dazu geführt, dass ich bestimmte Tätigkeiten ausüben möchte?
Das bringt dich deinen Karrieremöglichkeiten ein kleines bisschen näher.
Was für ein Leben möchtest du haben?
Gleichzeitig solltest du dich unbedingt trauen, dich zu fragen: Was für ein Leben möchte ich haben? Das Thema Work-Life-Balance ist für mich eigentlich schon fast Rage-Bait in itself, weil es für mich keine Trennung zwischen Work und Life gibt.
Du verbringst, je nachdem, wie viele Stunden du arbeitest, wahnsinnig viel Lebenszeit in deinem Job, in deiner Tätigkeit, am Arbeitsplatz, mit dem, was deine Brötchen verdient. Du verbringst teilweise mehr Zeit mit Kollegen, im Büro, mit Chefs, Chefinnen und Kunden als mit deiner eigenen Familie. Und das ist Teil des Lebens. Deine Lebenszeit schreitet während der Arbeitszeit ja voran.
Kurzer Exkurs: Ich finde, man sieht hier einen krassen Wechsel in der Haltung zwischen den Generationen. Ich merke das in Gesprächen mit Kollegen, wenn wir uns darüber unterhalten, wie die Arbeit läuft, und ältere Kollegen entsetzt sind, dass ich morgens vor Arbeitsbeginn noch etwas anderes mache. Ich habe morgens zwei Stunden Zeit, die ich für mich, den Haushalt oder meine Tiere nutze. Die To-do-Liste der Arbeit ist nicht die alleralleroberste Priorität nach dem Augenöffnen.
Ich persönlich könnte keinen Job machen, nur um Brötchen reinzuholen, nur um Lebenszeit gegen Geld zu tauschen. Ich würde nicht glücklich werden. Ich könnte das zwei Monate machen, und danach könnte man mich in die Geschlossene einweisen.
Ich bin der festen Überzeugung, dass man auf dieser Erde arbeitet und das Bruttosozialprodukt in Gang bringt, weil man sich das Leben hier leisten muss. Man muss Steuern zahlen, man muss Lebensmittel kaufen, und dieses Geld muss irgendwo herkommen. Wenn man nicht reich geerbt oder geheiratet hat, muss man dafür etwas tun. Das ist eine Realität. Und wenn man sich entscheidet, dass das Geld durch Arbeit kommt, dann ist diese Arbeit der Weg, sich ein bestimmtes Leben zu erfüllen. Und da liegt für mich der größte Hebel für ein erfülltes Leben.
Den Begriff Karriere finde ich dabei fast schon misleading. Er ist nur ein Puzzleteil der ganzen Erfahrung.
Fragen für deinen Alltag
Ich begleite Frauen jetzt seit Jahren vor allem rund um berufliche Entfaltung, hauptsächlich in die Selbstständigkeit, aber auch allgemein im Job. Mir ist dabei wichtig, dass jede Frau, die ich begleite, das ganzheitlich sieht. Deswegen gehe ich noch eine Ebene weiter. Ich frage nicht nur, was für eine Tätigkeit du gern ausüben möchtest. Ich frage: Was für ein Leben möchtest du haben?
- Wie sollen deine Werktage funktionieren?
- Ist dir dein Sonntag heilig? Ist dir deine Mittagspause heilig?
- Um wie viel Uhr möchtest du morgens aufstehen? Bist du eher eine Eule oder eine Lerche?
- Was bist du für ein Persönlichkeitstyp?
- Möchtest du selbstbestimmt arbeiten und dir deine To-do-Liste selbst zusammenschreiben?
- Möchtest du Meetings halten oder moderieren? Was macht dir Spaß?
- Wie soll ein schöner Dienstag im März ablaufen? Wie sieht deine Morgenroutine aus?
- Wie gestaltest du deine Pausen? Sind sie ortsgebunden, oder möchtest du eher frei arbeiten können?
Diese Sachen bestimmen das, was du für dich in der Hand hast. Das ist deine Seele, deine Essenz, die du einmal niederschreiben kannst. Und das ist das, was dich erfüllen soll.
Rückendeckung für deinen nächsten Schritt
Im moveMINT Club, meiner Online-Community für Frauen in MINT, gehen wir genau diese Fragen gemeinsam an. Mit Forum, Videoinhalten, monatlichen Live-Sessions und Materialien, zum Beispiel für Gehaltsgespräche, Beförderungen oder die Frage, ob du bleibst oder gehst. Monatlich kündbar.
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Innere und äußere Faktoren
Auf der anderen Seite sind wir auf dieser Erde bei Weitem nicht im Wunschkonzert. Du kannst das jetzt alles einmal auf den Wunschzettel schreiben, und ich bin auch sicher, dass viele dieser Wünsche in Erfüllung gehen können, wenn man sich für eine andere Realität öffnet, als sie einem vielleicht vorgelebt wurde oder als das System und die Gesellschaft einem vorgaukeln. Aber natürlich gibt es eine Wirtschaft, eine Politik und äußere Faktoren, die Naturgesetze sind.
Du kannst nicht von heute auf morgen Millionärin werden, außer es passieren Dinge für dich, du gewinnst im Lotto oder was auch immer. Wenn du zum Beispiel sagst, du möchtest steinreich werden, weil dich das erfüllen würde, und du möchtest das durch projektbasierte Anstellungen in der Forschung verwirklichen, dann müssen wir ganz genau hinschauen. Denn die Forschung, die Gelder, die da fließen, wie Forschungsprojekte gefördert und gesponsert werden und wie Entfristungen stattfinden, das ist eine komplett eigene Welt.
Und so idealistisch ich auch gern unterwegs bin, so realistisch muss man die Schritte auf dem Weg zu einer erfüllten Karriere betrachten. Es gibt Dinge, die haben wir in der Hand. Es gibt innere Blockaden, innere Antreiber, innere Kritiker, Traumata und Erfahrungen, die wir gemacht haben und die uns zügeln. Und es gibt Stimmen von außen, die uns zügeln. Leute, die sagen: Das macht man so nicht. Das kannst du doch nicht. Das steht dir nicht zu. Das gehört sich nicht.
An diesen Sachen darf man arbeiten. Man darf sie bei den Hörnern packen und sich eine neue Lebensrealität erlauben. Die hat man in der Hand.
Berufliche Erfüllung als Ikigai-Puzzle
All diese Puzzleteile gilt es, Ikigai-mäßig übereinanderzulegen und zu schauen, was die Mitte davon ist. Wenn ich meine inneren Blockaden löse, wenn ich ganz viele Wahrheiten über meine Wünsche, Bedürfnisse und Sehnsüchte in mir zulasse, wenn ich überlege, welche Schritte ich in der Hand habe, welche ich machen kann und bei welchen ich mir nur einrede, dass ich sie im nächsten Leben machen muss.
Was ist wirklich in diesem Leben möglich, wenn ich die Schritte A, B und C gehe?
Ungeschriebene Regeln in männerdominierten Branchen
Und dann legt man darüber: Was sind wirklich echte Mauern da draußen? Woran muss ich mich halten, welche ungeschriebenen Regeln sind einfach gesetzt, in der Industrie, in der Forschung, in der Wissenschaft, in der Politik, in der freien Wirtschaft? Dann kann man auseinanderklabüsern, welche davon wirklich gesetzt sind und welche nur in meinem Kopf existieren.
Gerade in männerdominierten Branchen lohnt sich dieser Blick. Kennst du das System, in dem du gerade arbeitest, wirklich gut genug? Weißt du, wie Entscheidungen dort tatsächlich getroffen werden, wer in Meetings gehört wird und wer für den nächsten Schritt gesehen wird? Kennst du die ungeschriebenen Regeln? Und was machen die mit dir?
Dann wird es nämlich spannend, was Karrieregestaltung angeht. Dann kann man anfangen, sich selbst zu hinterfragen und auch mal das System. Ich will nicht sagen, es zu manipulieren, aber die Welle zu reiten, auf der man sich befindet, und einfach smarte Entscheidungen zu treffen. Und dann kann es auch mal sein, dass man sagt: Okay, für dieses Jahr ist XYZ noch nicht möglich, aber für ein höheres Ziel ist es nötig, dass ich dieses Jahr diesen Kompromiss eingehe.
Das sind smarte Entscheidungen, die einen am Ende zur Erfüllung bringen.
Bleiben, kämpfen oder gehen?
Wenn du beruflich unzufrieden bist, landest du früher oder später bei dieser Frage. Es heißt so schön: Die bekannte Hölle ist angenehmer als der unbekannte Himmel. Es ist schlau, für sich zu wissen, wann es sich lohnt, von innen heraus für eine Veränderung des Systems zu kämpfen, wann man den Mund aufmacht und wann man lieber schweigt. Und wann man das System verlässt.
Deine Unzufriedenheit ist dabei erst mal kein Problem und kein Anlass zu kündigen. Aber sie ist ein Signal, und das darf erst mal da sein.
Wie es für dich weitergehen kann
Es ist leicht, aus diesem Artikel die Frage mitzunehmen: Was will ich eigentlich wirklich? Und dann sitzt du vor deinem Vision Board und weißt nicht, was der nächste Schritt ist, oder traust dich nicht, ihn zu gehen. Oder einige Schritte liegen außerhalb deiner Vorstellungskraft.
Um für dich und für alle Frauen in der MINT-Welt den beruflichen Ball ins Rollen zu bringen und potenzielle Energie freizusetzen, habe ich den moveMINT Club gegründet. Dort gehen wir gemeinsam unter anderem in dieses Ikigai-Puzzle rein: Wir schauen uns deine inneren Blockaden an, deine Antreiber und deine echten Wünsche und legen das sauber übereinander mit dem, was draußen wirklich möglich ist, in deiner Branche, in deinem Leben, in deiner Realität. Manchmal geht es eben um mehr, als seinen LinkedIn-Auftritt zu optimieren und selbstbewusst in Meetings zu sein. Es geht darum, wirklich tief reinzugehen, zu verstehen, was du willst und wie die MINT-Welt tickt, und dann smarte Schritte zu entwickeln, die dich dahin bringen.
Der moveMINT Club ist meine Online-Community, der du per monatlichem Abo beitreten kannst und in der du für deine berufliche Reise in der MINT-Welt Rückendeckung bekommst. Alle Infos zu Ablauf und Inhalten findest du auf der Seite zum moveMINT Club. Ich freu mich, dich da zu sehen.
